40대가 되면 신진대사가 느려지고 근육량도 감소하기 때문에 예전처럼 단기간에 살이 빠지지 않습니다. 또한 호르몬 변화, 잦은 피로, 가사 및 육아로 인한 스트레스까지 더해져 다이어트를 꾸준히 실천하는 것이 더욱 어려워집니다. 하지만 무리한 식이조절보다는 생활 속 습관 개선, 적절한 운동 루틴, 감정적 식욕 조절 등 자신에게 맞는 현실적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 본 글에서는 40대 여성이 일상에서 실천할 수 있는 다이어트 전략과 실패하지 않기 위한 유의점을 함께 정리하였습니다.왜 40대는 예전처럼 쉽게 살이 빠지지 않을까?40대에 접어들면 체중 관리는 더욱 복잡한 문제가 됩니다. 이는 단순히 나이가 들어서 생기는 변화가 아니라, 폐경 전후에 발생하는 호르몬 변화와 신진대사의 저하, 근육량 감소 등 ..